Chatmania - un salotto nel web

Armatevi di metro. Quello da sarta, non quello da falegname a meno che non siate un cubo di acqua e grasso, misurate la vostra circonferenza, passando intorno all’ombelico. Non è importante quanto siete alti ma solo di che sesso siete. L’orientamento sessuale non ci interessa, davanti al dietologo siamo tutti uguali.

Bene: se siete delle femmine con più di 88 cm di cm di circoferenza o maschi con più di 102 siete a rischio. Diabete, problemi circolatori, pressione alta e soprattutto minore aspettativa di vita. Lo afferma in un prestigioso studio, il Journal of Lipid Research. Dunque se è il vostro caso subito a dieta! Senza esagerare aggiungendo tanti esercizi ma dimagrire è, potremmo dire banalmente, davvero vitale.

Spesso consideriamo la respirazione un processo scontato, senza riflettere su quanto essa sia importante per vivere bene. Anche se un atto spontaneo, il respiro ci consente di rimanere in vita e può diventare un prezioso alleato per la nostra salute: respirando correttamente si eliminano le scorie presenti nell’organismo, si ossigenano i tessuti e si aumenta il metabolismo. Per bruciare un grammo di grasso corporeo abbiamo infatti bisogno di 2 litri di ossigeno; se non ne abbiamo in giusta quantità, il metabolismo rallenta.

La maggior parte delle persone respira superficialmente, senza neppure accorgersi di trattenere il respiro per lunghi momenti, e questo può causare ansia e problemi di salute: non per niente discipline come lo yoga o il Pilates ritengono che la respirazione sia fondamentale per il benessere.

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Ti piacerebbe avere una pelle più giovane? Secondo una ricerca condotta a Milano, basta smettere di fumare. Che il fumo provochi invecchiamento cutaneo e faccia venire le rughe non è una novità, ma secondo i ricercatori milanesi smettendo di fumare non solo si ferma questo processo, bensì la pelle ringiovanisce perché l’orologio biologico torna indietro.

Lo studio - promosso dal comune di Milano in collaborazione con Lega italiana per la Lotta contro i Tumori, Associazione Donne dermatologhe Italia e Manageritalia Milano - ha monitorato, da febbraio a novembre del 2007, 46 donne fumatrici da più di un anno che hanno abbandonato la sigaretta in occasione della ricerca.

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fitflopEcco l’ultima invenzione per maniaci del fitness: le infradito che ci allenano mentre camminiamo. Si chiamano FitFlop e stanno spopolando in Inghilterra, ma sono già disponibili anche sul mercato italiano. Per chi proprio non riesce a resistere a questa forma di ginnastica che unisce l’utile al dilettevole.

Le Fitflop sono arrivate in finale tra i miglior prodotti Wellness del 2007, nominati dalla rivista Footwear Plus Magazine. Camminare su queste infradito apporta benefici salutari all’organismo, e soprattutto stimola e rassoda i nostri muscoli senza farci sudare troppo, grazie ad un sistema brevettato nella suola che stimola del 12% in più rispetto ad una scarpa normale, i muscoli durante il cammino.

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Lo sappiamo: i dolci sono la croce e allo stesso tempo la delizia di molte persone. Resistergli è difficile, e diventa ancora più arduo quando si segue una dieta: insomma, una caramella o un cioccolatino che potranno mai fare?

Avevamo parlato qualche giorno fa su come resistere agli avanzi di cioccolato delle uova di Pasqua. In nostro aiuto arrivano altri utili suggerimenti validi tutto l’anno. E’ importante cercare di assaporare un dolcetto alla volta, con calma, gustandolo ed esplorandone il sapore. In questo modo, evitando di ingozzarsi di cioccolata o caramelle senza quasi sentirne il gusto, saremo sicuramente più appagati, e saremo inoltre più consapevoli di quello che stiamo mangiando.

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