Nella continua diatriba tra vegetariani, vegan e carnivori, la discussione si concentra quasi sempre sul ruolo delle proteine.

Dove si trovano, come si assorbono e soprattutto quanto ne servono. E’ proprio su questo dato che le diverse fazioni non si trovano d’accordo. Tra l’altro è sempre molto accesa anche la discussione tra i vari specialisti, su quanto e da quale punto possono fare male le proteine.

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Ci hanno insegnato che la respirazione, composta da due fasi, si realizza alternativamente tra naso – inspirazione – e bocca – espirazione. Questo almeno il modo corretto per controllare al meglio il processo… ma quando siamo sotto sforzo fisico capita di dimenticare le buone norme e respirare a bocca aperta. Accade perché abbiamo bisogno di un surplus di ossigeno e l’inspirazione attraverso le sole narici diventa insufficiente.

Tuttavia è anche vero che la respirazione dal naso filtra maggiormente l’aria che entra nei nostri polmoni ed è anche per questo che si consiglia di immettere aria attraverso il naso per poi espellerla attraverso la bocca. E dopotutto si allena così anche l’apparato respiratorio ad un miglior funzionamento. Voi come respirate durante lo sport? Gli esperti in fin dei conti sostengono che non importa tanto il canale quanto la regolarità dell’ossigenazione dei tessuti.

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La scusa più diffusa per non fare sport è quella della mancanza di tempo.

Alibi perfetto per i pigri, ma vero e proprio limite per molti. Basta però ritagliare anche solo mezz’ora dai propri impegni per allenarsi con soddisfazione e risultati senza troppa fatica e senza rosicchiare tempo ad altre attività con i consigli di Sportlife.es.

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A molti di noi è noto solo come ingrediente di docciaschiuma e profumi, ma il vetiver ha anche proprietà poco note che lo rendono prezioso per la nostra pelle, specie in periodo estivo, quando rischia di scottarsi per l’eccessiva esposizione al sole.

Le proprietà lenitive sono note da secoli e in alcune regioni del mondo, dov’ è molto utilizzato, l’olio di questa pianta è detto anche olio della tranquillità. Ha infatti anche caratteristiche calmanti e utilizzato per un massaggio o nell’acqua calda del bagno aiuta a rilassarsi.

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E’ questo il titolo di un interessante articolo che “smonta” alcuni cibi che pensiamo servano a tagliare le nostre calorie giornaliere e che ci faranno bene e che invece potrebbero essere addirittura controproducenti per la nostra dieta.

Partiamo ad esempio dalle barrette energetiche, quelle classiche barrette con proteine e fibre e ipocaloriche. Alcune di queste servono come snack spezzafame, mentre altre, che vanno a sostituire un pasto intero, a volte vengono usate anche loro come snack.

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