Respirare bene per vivere meglio
Inviato da chatmania il 21 Marzo 2008 - 14:22
Spesso consideriamo la respirazione un processo scontato, senza riflettere su quanto essa sia importante per vivere bene. Anche se un atto spontaneo, il respiro ci consente di rimanere in vita e può diventare un prezioso alleato per la nostra salute: respirando correttamente si eliminano le scorie presenti nell’organismo, si ossigenano i tessuti e si aumenta il metabolismo. Per bruciare un grammo di grasso corporeo abbiamo infatti bisogno di 2 litri di ossigeno; se non ne abbiamo in giusta quantità, il metabolismo rallenta.
La maggior parte delle persone respira superficialmente, senza neppure accorgersi di trattenere il respiro per lunghi momenti, e questo può causare ansia e problemi di salute: non per niente discipline come lo yoga o il Pilates ritengono che la respirazione sia fondamentale per il benessere.
Per combattere lo stress quotidiano, per rilassarsi quando ci si sente affaticati e stanchi, per bruciare più calorie e per aumentare la vitalità è quindi importante imparare a respirare a fondo, coinvolgendo il diaframma e utilizzando al massimo i polmoni sia nell’inspirazione sia nell’espirazione. In questo modo, con un “rimedio” del tutto naturale faremo un grande favore al nostro benessere fisico e mentale!
